雪莉南瓜の生活週記

這篇主要記錄我在月子中心28天追母奶量的過程。首先說明，我不是一個追求全親餵的媽媽，不想給自己太大壓力，所以追奶時也很佛系，我的目標是寶寶不論喝母奶或配方奶、不論親餵或瓶餵，相互轉換都能很順利，母奶至少喝4~6個月，之後看自己身體狀況和奶量再決定要不要繼續餵母乳。

▋ 第一週奶量(4/17-4/23) : 30ml~60ml / 次

■ 在醫院生完孩子的那三天，除了一天1~2次親餵，其他時間都待在房間裡休息，護士有給我針筒，但那時還沒脹奶，護士也沒關心我擠奶狀況，又是第一胎，我以為擠不出來就不用免強，反正還可以餵配方奶，完全不懂塞奶的嚴重性。

■ 4/17(日)中午抵達月子中心後，我就發現自己胸部脹的很不舒服，護士還摸到一些硬塊，護理長趕快教我擠奶手法、引乳陣、幫我徒手擠奶。照片中最左上角第一張就是黃金初乳，是我到月中第一天擠的，滿滿的營養精華啊!

■ 4/18(一)由於寶寶吸吮力道太強，乳頭還跟不上這種高強度摩擦，所以兩邊乳頭都破皮滲血了，護理師建議先暫停親餵，等傷口結痂，當時有點難過，想說自己痛沒關係，只希望寶寶喝最新鮮的，不過他們還是堅持讓我好好休息。於是，我開始走上徒手擠奶瓶餵的道路，就是將母奶擠到瓶子裡再交給護理師餵給寶寶喝。剛開始每次擠奶的量都不超過30ml，而且擠很久，大概都要40~50分鐘，其實這樣是不對的，仔細觀察照片上我擠奶的時間，裡面暗藏日後我得乳腺炎的原因，因為我晚上都沒有起床擠奶。

■ 4/20(三)10:08起床後擠奶，第一次突破30ml，我還記得那天是很開心的，終於可以在瓶子上看到數字了!

■ 第一週整體狀態還不錯，中醫師幫我把脈說我狀況恢復得很好，我沒有喝中藥發奶或調理，只有吃月子中心的餐點和一些保健食品，像是綜合B群、鈣、DHA和卵磷脂，就是把孕期吃的保健食品吃完，偶爾喝個奶茶和黑麥汁，但對我來說效果普通! 

▋ 第二週奶量(4/24-4/30): 30~100ml / 次

■ 第二週乳頭恢復的差不多，但還是很脆弱敏感，寶寶一天要喝很多餐，我還是只能接受一天1~2餐親餵，而且一餐只能喝一邊，另一邊的乳頭才能充分休息，其他餐就瓶餵。泌乳茶幾乎不喝了，因為反覆塞乃其實很不舒服。

■ 4/26(二)晚上跟老公大吵架，哭得很傷心，4/27(三)~4/30(六)我的奶量驟降，我以為是壞心情影響了奶量，所以沒有特別在意，後來才知道是得了乳腺炎。

■ 4/28(四)早上覺得有點暈和熱，不太舒服，但我還是去打了默德納疫苗第一劑，還是孕婦時我一劑都沒打，選擇4/28打實在是因為當時確診人數不斷飆升。4/22月子中心出現確診者足跡，4/28全台確診人數正式突破一萬人，老公公司也有人確診，我感覺這次不能拖，所以即便身體有些不舒服，還是去打了。回來後疫苗的副作用和乳腺炎發作，我開始發燒、虛弱、食不知味、乳房越來越痛、硬塊越來越多、變成石頭奶，我去找了月中配合的按摩師，當時心態是只要能緩解我的痛苦再多錢我都願意花。

■ 4/29(五)我全身疼痛到無法下床，身體狀態像是回到了產後第一天，連下床都要老公架著攙扶著，每走一步都像在走天堂路，每一步都要花好幾分鐘。

■ 4/30(六)早上，幾天的按摩症狀都沒有減輕，我知道不對了，立刻call護理師，請他們介紹配合的泌乳顧問和醫生，我要去看病。後來，泌乳顧問先幫我溫柔擠出奶水，教我正確擠奶手法和觀念，然後再帶下樓看醫生，確定我是乳腺炎後就開藥讓我回月中，回去之後我立刻交代4/27之後擠的奶水不要餵給寶寶，因為母奶中可能會有細菌，我吃了藥後微量藥物也會透過母奶被寶寶吸收。

▋ 第三週奶量(5/1-5/7): 60~110ml / 次

■ 第三週同樣暫停親餵和瓶餵母奶，只給配方奶，但擠奶還是要持續的，才不會再次變石頭奶，泌乳茶一樣暫停不喝，奶量和第二週差不多，並沒有顯著增加，泌乳師教我每四小時擠一次奶，一次雙邊擠20-25分鐘就好，不要用蠻力，按照他的方式我就沒有再塞奶了，身體也慢慢恢復中。

■ 這週我需要充足的休息，所以很少把寶寶推入房間內；我也開始用貝親小花集乳器輔助擠奶，因為奶陣來的時候兩邊都會滴奶，母奶滴滴珍貴，在擠右邊的時候就用小花接左邊的，好用推推。

▋ 第四週奶量(5/8-5/14): 60~120ml / 次

■ 第四週我恢復了親餵和瓶餵母乳，奶量緩慢增加中，目標是能和寶寶的食量供需平衡即可，母奶顏色逐漸變淡，沒那麼黃了，雖然營養濃度沒有前兩週高，但對寶寶來說還是很棒的營養!

■ 在月中的一個月，我是全程手擠乳，配合小花集乳器，沒有用任何手持式或電動擠奶器，護理師跟我說一次擠奶超過30ml就可以開始用機器了，但我可能手擠乳習慣了，就一直沒買擠乳器，但我還是建議要用擠乳器比較好，擠奶會比較輕鬆，且如果姿勢不對，很容易對讓手腕關節受傷。

■ 5/15(日)早上離開月中，當天早上擠了120ml，寶寶的食量也在當天來到一餐130ml，奶量還是無法供需平衡，但沒關係，我和寶寶都有在進步就好了!

總結 : 

1. 追奶要保持平常心，配方奶也很好!

很多醫生或護士都會半恐嚇的告訴我，什麼生完孩子前七天、前十天是追奶黃金期，錯過這段追奶時期你後面奶量就很難衝上來，我覺得第一週衝奶量固然重要，但是媽媽的心情更重要，如果你因為奶量衝不上來就焦慮，心情低落使奶量降低，奶量降低後你又怕寶寶吃不飽、更憂鬱，惡性循環下產後憂鬱症就爆發了，何必呢? 

很多人也會鼓吹親餵的好處，但從來沒有人告訴我親餵其實非常辛苦，你必須要忍受乳頭破掉再恢復、再破掉再恢復的過程，你以為乳頭只會破一次嗎? 我破了好多次，只是乳頭會一次比一次更堅強，更能承受寶寶的摧殘罷了。那些親餵的照片是不是看起來都很溫馨? 前10分鐘你大概會很開心的看著寶寶喝奶，但有些寶寶就是可以給你喝1個多小時，中間有時又會大個便，你就要先幫他洗屁股換完尿布再繼續餵，真的很消耗體力! 有人說那就不要親餵改瓶餵母奶啊! 我老公就曾經跟我說過這句話，真的無語。如果一直把奶水擠到瓶子裡給寶寶喝，媽媽的奶量就會慢慢減少，你可以親餵瓶餵混哺，但不可以斷掉親餵。講到這裡，只是要說，媽咪千萬不要有太大的追奶壓力，記住，反正還有配方奶，配方奶也很營養，即使給寶寶喝全配方奶，你也依然是個好媽媽! 

2.遇到問題找專業人員協助你

增加奶量確實是有方法的，我在月中狂看Sunny老師的影片，也看了很多文章，理論是懂了，實務做起來卻天差地別。如果真的在擠奶上碰到問題，不要害羞，請找月中護理人員幫忙。記得有一天半夜，我的奶脹痛到睡不著，實在沒辦法，就去敲了寶寶房的門，不是去送奶，而是跟她講我脹奶不舒服，一開始她跟我講了一下怎麼擠奶，然後給我一個冰敷袋就進去照顧寶寶了，我也就回房間了。過了幾分鐘，房間門鈴響了，原來是剛剛的護理人員說要進來幫我擠奶，當下我真的超級感動，覺得她身上在發光，像天使一樣啊! 第二週我得了乳腺炎，月中護理人員幫我擠奶，我一秒就飆淚，那個痛比生產還痛啊!!! 後來我找了泌乳顧問，泌乳顧問的手法不像按摩師那樣舒服，也不像月中護理師比較粗魯，她的手法既溫柔又有效率的把你的奶擠出來，這種感覺真的要自己體驗過才能理解，泌乳顧問還告訴我如果乳房已經發炎，就不應該再繼續按摩刺激乳房。遇到問題不要拖延，也不要自己悶著，找專業人員協助你解決問題，當個快樂的媽媽，才會有快樂的寶寶喔!

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