雪莉南瓜の生活筆記

以下我整理了自己在月子中心和媽媽教室學到的副食品相關知識，理論歸理論，實務上還是要依照每個寶寶不同的狀況和醫生建議去做調整喔! 

一、吃副食品目的

1. 讓寶寶獲得均衡營養，滿足成長過程中的營養需求。

2. 訓練寶寶咀嚼與吞嚥的能力。

3. 為斷奶做準備，培養與父母共進餐點，嘗試新食物，訓練使用餐具，逐漸適應成人的食物與飲食模式。

這篇記錄了我做副食品用到的食材和當時的物價，主要是紀錄給自己看的，有需要的媽咪歡迎點進來看看!

■ 單身時的我零廚藝，但為了女鵝-小芋圓的健康著想，在她四個月後我就開始研究副食品，女兒4.5M到1y2M每餐的副食品幾乎都是我親手做的。由於平日白天是公婆帶寶寶，無法使用寶寶主導式離乳法(baby-led weaning, BLW)，這種方式有可能噎到，如果長輩不會寶寶急救法就會很危險(建議所有照顧者要定期翻閱寶寶手冊複習)，因此，我是採用傳統泥粥+BLW混合的方式。

■ 芋圓一歲前的烹調我是完全不加調味料的，一歲後才解禁。寶寶挑嘴時，我會用高湯去熬煮粥，最常用的是蔬菜湯，其次魚湯。

■ 食物做好後我會放到矽膠副食品分裝盒，我買了四種尺寸，15ml、30ml、60ml和120ml，一次會做3~6天的份量，超過一個禮拜沒吃完就會丟掉以確保新鮮。

■ 採買食材的地點都是全聯或家樂福之類的超市，偶爾會回婆家或娘家偷菜XD 由於老公不在家吃飯，考慮到食材新鮮度，我都少量購買，因此價格沒有量大優勢。

上一篇，我寫了 月中追奶日記: 給寶寶的第一份禮物 。這篇範圍擴大，記錄了女兒6個月內，每天奶量與大小便的變化，兩者放在一起看，才能相互檢視寶寶的狀況，中間有些數據遺失，我沒打算憑回憶填數字，我想這樣的遺漏會更貼近真實的情況。

我按日期區間來分段做說明，如果圖片不清楚，歡迎"點選連結"，輸入您的姓名及email，就能免費下載清晰的檔案囉! 過程若有問題，歡迎留言告訴我，我才能調整喔，感謝!

▋ 4/17~5/14 

■ 這段時間我住月子中心，4/17入住，寶寶第一天奶量是70ml/餐，每次增加奶量都以10ml為一個單位，不可一次增加太多，畢竟這時候寶寶溢吐奶頻繁，要讓寶寶慢慢適應，5/14奶量來到130ml/餐，這邊請媽咪們專注於自己的寶寶即可，不要跟別人比較，每個寶寶的食量本來就不同。月子中心有幫我調整成四個小時喝一餐，所以回家後，瓶餵我就四小時餵一次，親餵寶寶容易餓，就二~三小時餵一次。

■ 寶寶出生第一個月，大小便的次數會很頻繁，一天換尿布的次數從15~30片都有，有時候喝奶喝到一半大便了，我就會先換完尿布再繼續餵奶。如果寶寶一天大便超過10次，就代表母奶裡面可能有讓寶寶腸胃不舒服的成分，或是你選的配方奶不適合寶寶。提供我的真實故事給你們看，有餵母乳的媽媽要很注意自己吃進去的東西，圖表中可以看到，4/20-4/25寶寶大便次數陡然增加，一天10-13次，護理師電話就來了，他問我這幾天有沒有吃月子餐以外的東西，我很老實的說吃了半包波卡，護理師就說要先暫停給寶寶喝母奶，因為波卡可能讓母奶太燥熱，寶寶喝了不舒服就拉肚子，你看，你吃什麼寶寶就吸收什麼，所以你以為哺餵母乳很省錢，錯了! 反而要吃的更營養健康，想偷吃垃圾食物也不行。

這篇主要記錄我在月子中心28天追母奶量的過程。首先說明，我不是一個追求全親餵的媽媽，不想給自己太大壓力，所以追奶時也很佛系，我的目標是寶寶不論喝母奶或配方奶、不論親餵或瓶餵，相互轉換都能很順利，母奶至少喝4~6個月，之後看自己身體狀況和奶量再決定要不要繼續餵母乳。

▋ 第一週奶量(4/17-4/23) : 30ml~60ml / 次

■ 在醫院生完孩子的那三天，除了一天1~2次親餵，其他時間都待在房間裡休息，護士有給我針筒，但那時還沒脹奶，護士也沒關心我擠奶狀況，又是第一胎，我以為擠不出來就不用免強，反正還可以餵配方奶，完全不懂塞奶的嚴重性。

■ 4/17(日)中午抵達月子中心後，我就發現自己胸部脹的很不舒服，護士還摸到一些硬塊，護理長趕快教我擠奶手法、引乳陣、幫我徒手擠奶。照片中最左上角第一張就是黃金初乳，是我到月中第一天擠的，滿滿的營養精華啊!

■ 4/18(一)由於寶寶吸吮力道太強，乳頭還跟不上這種高強度摩擦，所以兩邊乳頭都破皮滲血了，護理師建議先暫停親餵，等傷口結痂，當時有點難過，想說自己痛沒關係，只希望寶寶喝最新鮮的，不過他們還是堅持讓我好好休息。於是，我開始走上徒手擠奶瓶餵的道路，就是將母奶擠到瓶子裡再交給護理師餵給寶寶喝。剛開始每次擠奶的量都不超過30ml，而且擠很久，大概都要40~50分鐘，其實這樣是不對的，仔細觀察照片上我擠奶的時間，裡面暗藏日後我得乳腺炎的原因，因為我晚上都沒有起床擠奶。