雪莉南瓜の生活週記

上一篇文章中 ⚜︎ 孕期必買TOP5｜懷孕其實比你想像中省錢 提到了懷孕必買商品，今天這篇文章是滅火文，告訴大家懷孕可以不用買的東西，一起來看看吧!

1.孕婦裝

孕婦裝通常都沒什麼設計感，許多人生產完就不會再穿，如果你日常穿搭比較寬鬆、喜歡oversize、愛穿連衣裙的人，應該就不用特別買衣服了。如果你日常都穿合身或緊身的衣服，懷孕中後期會感到不舒服，我的作法是，把即將淘汰的寬鬆舊衣服保留下來，懷孕中晚期拿出來穿，產後再丟掉；也可以跟老公、媽媽借衣服，懷孕肥胖只是一時的，無須太在乎穿搭風格，把買衣服的錢省下來給小孩比較值得。喜歡穿褲裝的孕婦一定要買孕婦褲，通常不可能只買一件，因為孕婦的肚子、大腿、屁股會一直變大、變粗，因此，我認為穿裙裝最省事。

2.月亮枕

懷孕到後期會腰痠、腿部腫脹、肚子很沉重，有些孕婦會用月亮枕來緩解身體不適，坦白說，我認為用沙發的抱枕或睡覺時的枕頭堆疊，也可以有一樣的效果，還可以客製自己要的角度。月亮枕有分大小和不同彎度，不論何種形狀，至少都會占用30cm床位。如果你家的床不是queen size以上，建議不要買，queen size為6尺(約182cm)，扣掉30cm就是標準床的大小，這樣夫妻睡起來還OK；但標準床的寬度為5尺(約152cm)，扣掉30cm，你跟老公只剩下120cm，那會很難睡。我自己在懷孕後期也會腰痠和水腫，當時是無法睡在床上的，怎麼睡怎麼不舒服，於是我就去睡沙發，沙發有靠背，側睡背靠沙發可以減輕肚子的負擔，兩腿夾抱枕就很好睡了，我就是這樣睡到生產前一天。

有的月亮枕標榜可以延續當哺乳枕使用，但真的能有哺乳作用的很少，因為月亮枕通常偏軟，哺乳枕一定要夠硬，否則媽咪的手臂和寶寶放上去就塌掉了，根本起不到支撐作用，如果你希望月亮枕當哺乳枕，一定要買硬一點的。

3.托腹帶

托腹帶通常是懷孕中後期在穿，如果你較少運動、工作需要久站或久坐、懷雙胞胎或是體重上升太快的孕婦，可以買托腹帶來減輕身體不適，托腹帶能協助孕婦托住腹部、穩定重心，讓你在工作中較為輕鬆。但是，如果你像我一樣，懷孕前三年就有很規律的在運動(一週4~5天，一次至少50分鐘)，且運動強度足夠(很喘、有時下樓梯會腳抖)，持續練肌力(有氧舞蹈、瑜珈)，就不一定要用托腹帶。我整個孕期體重從54公斤飆升到78公斤，胖了24公斤，肚子大得像氣球，孕期我只是偶爾做孕婦瑜珈，沒做其他運動，但很愛騎機車趴趴走，用散步代替運動，這樣累積的肌肉量，就足夠支撐整個孕期。建議不用太早買托腹帶，有需要再添購就可以囉!

4.孕婦按摩/SPA

孕婦按摩一般都是建議懷孕12週之後再進行，我不建議的原因是，按摩師的專業、經驗、素質很難判定，孕婦有很多穴道是不能被按到的，如果按摩師經驗不足，導致你流產，後悔也來不及。我在月子中心有一個經驗，當時我有付費做產後泌乳和全身的按摩，但按摩師不知道我已經得乳腺炎了，還鼓勵我要多做按摩讓乳腺暢通，我知道自己情況不對，於是看了醫生並找了泌乳顧問諮詢、確認胸部情況，才確定自己得乳腺炎，吃藥之後才好轉，如果你得乳腺炎，請暫停按摩。這就是我說的，一般人很難確認按摩師的專業程度為何，我以為月中配合的按摩師有保障，但事實不然。

另一個不推薦的原因是孕婦按摩通常比較貴，比較貴的原因如同前述所說，孕婦是比較特殊的客人，按摩師需要承受較多的風險，所以他會將風險成本加到售價上，我認為這是完全合理的，因為孕婦和一般客人身體條件本就不一樣，倘若他幫你按摩害你流產，他可能做一年的工資就全部拿來賠償你了，或許還不夠，這個道理用在各行各業都一樣。因此，為了不造成雙方的麻煩，我個人會覺得孕婦就別按摩了吧XD

如果你只是想要舒緩自己身體的不適、穩定情緒、幫助順產，那麼孕婦瑜珈就是很好的選擇，孕瑜珈強度通常都不高，大多是訓練柔軟度的動作，沒有瑜珈經驗的人，建議找老師帶你做才安全，懷孕時我已經有三年瑜珈的基礎，所以只上了三堂孕瑜珈，之後就自己練習。懷孕後期腿和腳容易水腫，如果自己已經按不到了，可以請老公幫你按摩，不用每天按，但要有一定力道，老公牌很有效，整個孕期我都不用買新鞋或穿老公的鞋喔!

當然啦，不論你要做孕婦按摩或孕婦瑜珈，建議都要先諮詢你的婦產科醫生，尤其懷孕初期、正在安胎、有出血情況、有高血壓、糖尿病、子癲前症、子宮頸閉鎖不全等狀況，一定要諮詢過醫生才安全。

5.塑身衣

塑身衣其實是產後的商品，沒有人在懷孕期間穿，把它放在這邊是因為，許多孕媽咪會在懷孕期間就先訂好塑身衣，到了月子中心，塑身衣廠商就會到月中幫產婦丈量全身尺寸，這樣才能客製化適合產婦的塑身衣，約一週左右就會交到產婦手中，讓產婦在生完二~三週就能穿。

塑身衣廠商辦的媽媽教室我都聽過，他們都會告訴你產後六個月內是黃金瘦身期，一定要趁這時期穿好穿滿才能瘦得快，聽完後自己都會感到一陣恐慌，覺得不趕快訂購兩件交替穿對不起自己。But，今天我要用我的經驗告訴你，這不一定是正確的。我生產前一天的體重78公斤，產後一週71公斤，接下來到芋圓六個月，這個數字基本沒再動過，大概落在70公斤，我也很苦惱，大家都說餵母奶瘦得快，可我卻完全感受不到，還被中醫師質疑餵奶不認真。直到產後六個月，我自己獨自帶女兒，體重才飛速下降，芋圓滿周歲時瘦到61公斤，然後又開始停滯很長一段時間，直到芋圓快兩歲，我的體重來到58公斤。這兩年時間我沒有刻意減肥，美食照吃，運動量無法與單身時相比，基本上一週有運動到一天就很感恩了。年紀三十出頭，沒刻意減肥和穿塑身衣的我，產後兩年也自然瘦了20公斤呀!

我沒有說塑身衣不好，而是和前面的商品一樣，我認為你有需要的時候再買，不需要急著在懷孕的時候全都買好。我婆婆在我產後一個多月有給我她以前的束腹，我試穿幾次後就把它丟在旁邊了，因為產後進入夏天，天氣熱真的穿不住。我懷孕時也認為不過就是塑身衣，哪有可能穿不住，都是那些產婦沒毅力，但是等自己生完，又要餵奶又要顧小孩，光一個束腹就很折磨人了，何況是整件塑身衣。如果看到這邊，你還是覺得有需要或很想穿塑身衣的人，由於塑身衣一件都不便宜，建議可以先從較為便宜的束腹試試看，如果你能堅持每天穿，再去買塑身衣比較不會浪費錢喔!

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