這篇記錄了我做副食品用到的食材和當時的物價，主要是紀錄給自己看的，有需要的媽咪歡迎點進來看看!
■ 單身時的我零廚藝，但為了女鵝-小芋圓的健康著想，在她四個月後我就開始研究副食品，女兒4.5M到1y2M每餐的副食品幾乎都是我親手做的。由於平日白天是公婆帶寶寶，無法使用寶寶主導式離乳法(baby-led weaning, BLW)，這種方式有可能噎到，如果長輩不會寶寶急救法就會很危險(建議所有照顧者要定期翻閱寶寶手冊複習)，因此，我是採用傳統泥粥+BLW混合的方式。
■ 芋圓一歲前的烹調我是完全不加調味料的，一歲後才解禁。寶寶挑嘴時，我會用高湯去熬煮粥，最常用的是蔬菜湯，其次魚湯。
■ 食物做好後我會放到矽膠副食品分裝盒，我買了四種尺寸，15ml、30ml、60ml和120ml，一次會做3~6天的份量，超過一個禮拜沒吃完就會丟掉以確保新鮮。
■ 採買食材的地點都是全聯或家樂福之類的超市，偶爾會回婆家或娘家偷菜XD 由於老公不在家吃飯，考慮到食材新鮮度，我都少量購買，因此價格沒有量大優勢。
■ 以下所列出的食材大多是我自己購買的，寶寶6個多月後，白天在公婆家，公婆每天都會再多給她一些魚，像是鱈魚、鮭魚、比目魚、虱目魚......，還會有一些點心水果，只要不是甜食、炸物或烤物，我就不會問太詳細，因此也就不列出來囉! 紅色字體是我不確定的部分。
| 寶寶年紀 | 日期 | 食材 | 採買重量 | 價格 | 備註 |
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4.5M-5M |
8/25-9/8 | 米糊、大白菜泥、馬鈴薯泥、小芥藍菜泥、紅蘿蔔菜泥、高麗菜泥(寶寶很愛)---寶寶吃15-30ml | |
0 | 冰箱有啥吃啥 |
| 5M | 9/9-10 | 青江菜泥30ml | 250g | 26 | |
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9/11-12 | 南瓜泥30ml | 800g | 58 | |
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9/13-14 | 地瓜泥30ml | 250g | 29.5 | |
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9/15-16 | 黑木耳泥30ml | 200g | 31 | |
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9/17-18 | 花椰菜泥30ml | 200g | 60 | |
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9/19-20 | 小松菜泥30ml | |
0 | 長輩給 |
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9/21-22 | 牛番茄泥30ml | |
0 | 長輩給 |
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9/23-24 | 紅莧菜泥30ml | |
0 | 長輩給 |
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9/25-26 | 小黃瓜泥30ml | 300g | 36 | |
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9/27-28 | 黃秋葵泥30ml | 200g | 31 | |
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9/29-9/30 | 地瓜泥30ml | 500g | 33 | |
| 5.5M | 10/1 | 休息 | |
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10/2-10/3 | 黃金果30ml | |
0 | 長輩給 |
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10/4-10/5 | 甜椒+米泥60ml | 250g | 甜椒49 | |
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10/6 | 豆腐+米泥60ml | 300g | 豆腐15 | |
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10/7 | 豆腐+米泥+黃金果90ml | |
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10/8 | 豆腐+甜椒30ml | |
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10/9-10/10 | 米泥+高麗菜+吻仔魚80ml | |
0 | 長輩送 |
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10/11-10/12 | 米泥+甜椒+芭樂80ml | |
芭樂64 | |
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10/13 | 米泥+豆腐+吻仔魚90ml | |
豆腐35 | |
| 6M | 10/14-10/16 | 米泥+吻仔魚+甜菜根+奇異果90ml | |
甜菜根69 | |
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10/17-10/18 | 綜合水果泥 | |
0 | |
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10/19 |
7倍粥30g+菠菜30g+鯛魚15g |
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10/20 | 7倍粥30g+南瓜30g+鯛魚15g | |
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10/21-10/22 | 7倍粥30g+南瓜30g+牛番茄15g | |
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| 寶寶年紀 | 採購日期 | 食材 | 採買重量 | 價格 | 備註 |
| 6M | 10/16 | 空心菜 | 250g | $24 | |
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地瓜葉 | 250g | $22 | |
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芋頭塊 | 300g | $77 | |
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10/29 | 紫心地瓜 | 500g | $50 | |
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南瓜 | 600g | $58 | |
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南非橙 | 130g | $33 | |
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有機小松菜 | 250g | $21 | |
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比目魚切片 | 200g | $73 | |
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鯛魚腹片 | 300g | $73 | |
| 6.5M | 11/4 | 冬瓜 | 一片 | $49 | |
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小波菜苗 | 260g | $68 | |
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11/25 | 紅蘿蔔 | 600g | $33 | |
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紅肉地瓜 | 600g | $69 | |
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鮮嫩雞胸肉 | 300g | $99 | |
| 7.5M | 12/2 | 大陸妹 | 250g | $25 | |
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越光十穀米 | 1kg | $157 | |
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12/9 | 嫩肩牛排 | 200g | $123 | |
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高麗菜 | 1000g | $40 | |
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杏包菇 | 180g | $31 | |
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小松菜 | 250g | $20 | |
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鮭魚厚切 | 280g | $115 | |
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12/22 | 豬里肌薄切肉片 | 200g | $91 | |
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日本山藥 | 500g | $150 | |
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有機黑葉白菜 | 250g | $22 | |
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鮮香菇 | 200g | $52 | |
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雞蛋 | 10入 | $87 | |
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日本生干貝 | 200g | $238 | |
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菠菜 | 250g | $33 | |
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筊白筍 | 300g | $71 | |
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12/29 | 澎湖海菜 | 150g | $46 | |
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頂級蟹管肉 | 120g | $155 | |
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有機水蓮 | 150g | $30 | |
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腰里肌牛排 | 200g | $202 | |
| 8.5M | 1/3 | 澳洲小羊肉片 | 200g | $145 | |
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洋蔥 | 1kg | $70 | |
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1/6 | 北海道生食干貝 | 360g | $498 | |
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紅鳳菜 | 300g | $33 | |
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西洋芹 | 900g | $89 | |
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紅蘿蔔 | 300g | $15 | |
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冷凍鯛魚片 | 225g | $104 | |
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香菇 | 250g | $72 | |
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玉米筍 | 285g | $32 | |
| 9.5M | 1/31 | 有機敏豆 | ? | $56 | |
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雞胸肉 | ? | $105 | |
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豬絞肉 | ? | $122 | |
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2/3 | 去籽紅棗 | 120g | $88 | |
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牛心番茄 | 300g | $35 | |
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油菜 | 250g | $24 | |
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枸杞 | 150g | $124 | |
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洋菇 | 200g | $75 | |
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玉米筍 | 95g | $27 | |
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本島萵苣 | 250g | $28 | |
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雞蛋 | 10入 | $91 | |
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小黃瓜 | 300g | $33 | |
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紅蘿蔔 | 600g | $28 | |
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青椒 | 300g | $52 | |
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芋頭塊 | 300g | $79 | |
| 10M | 2/18 | 小雞腿 | ? | $126 | |
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有機南瓜 | ? | $58 | |
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有機嫩豆腐 | ? | $29 | |
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有機黃肉地瓜 | ? | $75 | |
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寶寶豬絞肉 | ? | $126 | |
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2/26 | 白蘿蔔 | 600g | $25 | |
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蒜仁 | 120g | $92 | |
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生薑 | 100g | $33 | |
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有機青蔥 | 100g | $21 | |
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美國牛肉片 | 250g | $101 | |
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高麗菜 | 1kg | $46 | |
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甜玉米 | 400g | $41 | |
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菠菜 | 250g | $18 | |
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進口洋蔥 | 450g | $38 | |
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有機銀耳 | 160g | $83 | |
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3/11 | 蘋果 | 200g | $58 | |
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芝麻粉 | 250g | $63 | |
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山蕉 | 90g | $22 | |
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進口藍莓 | 120g | $48 | |
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紅蘿蔔 | 500g | $51 | |
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大橋台南十六冠軍米 | 1kg | $89 | |
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豬絞肉 | 200g | $71 | |
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木瓜 | 850g | $48 | |
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原蚵 | 300g | $89 | |
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青花菜 | 240g | $37 | |
| 11M | 3/13 | 有機木棉豆腐 | ? | $49 | |
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寶寶豬絞肉 | 3包 | $379 | |
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3/20 | 玉米筍 | 95g | $22 | |
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溫室小黃瓜 | 300g | $25 | |
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鮮切南瓜 | 250g | $33 | |
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菠菜 | 250g | $17 | |
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金時地瓜 | 800g | $71 | |
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洋菇 | 200g | $66 | |
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頂級蟹管肉 | 120g | $155 | |
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台南學甲虱目魚肚 | 150g | $73 | |
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鮮剝蝦仁 | 180g | $96 | |
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澎湖海菜 | 150g | $41 | |
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日本山藥 | 500g | $148 | |
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美國黃檸檬 | 100g | $15 | |
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日本生干貝 | 200g | $223 | |
| 11.5M | 3/27 | 冷藏挪威鮭魚丁 | 200g | $156 | |
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水煮鵪鶉蛋 | 90g | $30 | |
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美國甜橙 | 130g | $19 | |
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澳洲牛絞肉 | 170g | $95 | |
| 1Y0.5M | 4/28 | 溫室小黃瓜 | 300g | ? | 沒記錄到 |
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奇異果 | 102g | ? | |
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義美板豆腐 | 300g | ? | |
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玉米筍 | 95g | ? | |
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紅蘿蔔 | 600g | ? | |
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芋頭塊 | 300g | ? | |
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4月 | 土雞蛋 | 多顆 | 250 | |
| 1Y1M | 5/11 | 奇異果 | 102g | $39 | |
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有機小松菜 | 250g | $24 | |
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有機南瓜 | 600g | $63 | |
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味全白蛋 | 10入 | $92 | |
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黃秋葵 | 200g | $41 | |
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5/24 | 雞腿排肉片 | 250g | $75 | |
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葡萄 | 380g | $67 | |
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5月 | 土雞蛋 | 多顆 | 250 | |
| 1Y2M | 6/15 | 紅肉火龍果 | 380g | $58 | |
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母傳原味優格 | 500g | $86 | |
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味全白雞蛋 | 10入 | $90 | |
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奇異果 | 102g | $47 | |
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6/30 | 金目鱸魚切片 | 250g | $223 | |
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飛牛牧場鮮奶小饅頭 | 35g*9 | $120 | |
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土雞蛋 | 10入 | $129 | |
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6月 | 土雞蛋 | 多顆 | 250 | |
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7/6 | 白肉火龍果 | 1000g | $57 | |
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黃金奇異果 | 102g | $39 | |
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暖玉紅心蛋 | 10入 | $72 | |
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母傳原味優格 | 500g | $89 | |
| 1Y3M | 7/10 | 紅蘿蔔 | 300g | $20 | |
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義美板豆腐 | 300g | $19 | |
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綜合蔬菜包 | 180g | $58 | |
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鮮切南瓜 | 250g | $36 | |
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牛心番茄 | 300g | $34 | |
| |
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有機青松菜 | 250g | $32 | |
| |
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感謝我家芋圓寶貝願意吃媽媽做的副食品，媽咪愛妳喔!!! 
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