⚜︎ 小芋圓副食品日記－雪莉南瓜の生活週記

這篇記錄了我做副食品用到的食材和當時的物價，主要是紀錄給自己看的，有需要的媽咪歡迎點進來看看!

🍼 小芋圓副食品日記

■ 單身時的我零廚藝，但為了女鵝-小芋圓的健康著想，在她四個月後我就開始研究副食品，女兒4.5M到1y2M每餐的副食品幾乎都是我親手做的。由於平日白天是公婆帶寶寶，無法使用寶寶主導式離乳法(baby-led weaning, BLW)，這種方式有可能噎到，如果長輩不會寶寶急救法就會很危險(建議所有照顧者要定期翻閱寶寶手冊複習)，因此，我是採用傳統泥粥+BLW混合的方式。

■ 芋圓一歲前的烹調我是完全不加調味料的，一歲後才解禁。寶寶挑嘴時，我會用高湯去熬煮粥，最常用的是蔬菜湯，其次魚湯。

■ 食物做好後我會放到矽膠副食品分裝盒，我買了四種尺寸，15ml、30ml、60ml和120ml，一次會做3~6天的份量，超過一個禮拜沒吃完就會丟掉以確保新鮮。

■ 採買食材的地點都是全聯或家樂福之類的超市，偶爾會回婆家或娘家偷菜XD 由於老公不在家吃飯，考慮到食材新鮮度，我都少量購買，因此價格沒有量大優勢。

■ 以下所列出的食材大多是我自己購買的，寶寶6個多月後，白天在公婆家，公婆每天都會再多給她一些魚，像是鱈魚、鮭魚、比目魚、虱目魚......，還會有一些點心水果，只要不是甜食、炸物或烤物，我就不會問太詳細，因此也就不列出來囉! 紅色字體是我不確定的部分。

🍼 小芋圓副食品日記

寶寶年紀	日期	食材	採買重量	價格	備註
4.5M-5M	8/25-9/8	米糊、大白菜泥、馬鈴薯泥、小芥藍菜泥、紅蘿蔔菜泥、高麗菜泥(寶寶很愛)---寶寶吃15-30ml		0	冰箱有啥吃啥
5M	9/9-10	青江菜泥30ml	250g	26
	9/11-12	南瓜泥30ml	800g	58
	9/13-14	地瓜泥30ml	250g	29.5
	9/15-16	黑木耳泥30ml	200g	31
	9/17-18	花椰菜泥30ml	200g	60
	9/19-20	小松菜泥30ml		0	長輩給
	9/21-22	牛番茄泥30ml		0	長輩給
	9/23-24	紅莧菜泥30ml		0	長輩給
	9/25-26	小黃瓜泥30ml	300g	36
	9/27-28	黃秋葵泥30ml	200g	31
	9/29-9/30	地瓜泥30ml	500g	33
5.5M	10/1	休息
	10/2-10/3	黃金果30ml		0	長輩給
	10/4-10/5	甜椒+米泥60ml	250g	甜椒49
	10/6	豆腐+米泥60ml	300g	豆腐15
	10/7	豆腐+米泥+黃金果90ml
	10/8	豆腐+甜椒30ml
	10/9-10/10	米泥+高麗菜+吻仔魚80ml		0	長輩送
	10/11-10/12	米泥+甜椒+芭樂80ml		芭樂64
	10/13	米泥+豆腐+吻仔魚90ml		豆腐35
6M	10/14-10/16	米泥+吻仔魚+甜菜根+奇異果90ml		甜菜根69
	10/17-10/18	綜合水果泥		0
	10/19	7倍粥30g+菠菜30g+鯛魚15g
	10/20	7倍粥30g+南瓜30g+鯛魚15g
	10/21-10/22	7倍粥30g+南瓜30g+牛番茄15g

🍼 小芋圓副食品日記

寶寶年紀	採購日期	食材	採買重量	價格	備註
6M	10/16	空心菜	250g	$24
		地瓜葉	250g	$22
		芋頭塊	300g	$77
	10/29	紫心地瓜	500g	$50
		南瓜	600g	$58
		南非橙	130g	$33
		有機小松菜	250g	$21
		比目魚切片	200g	$73
		鯛魚腹片	300g	$73
6.5M	11/4	冬瓜	一片	$49
		小波菜苗	260g	$68
	11/25	紅蘿蔔	600g	$33
		紅肉地瓜	600g	$69
		鮮嫩雞胸肉	300g	$99
7.5M	12/2	大陸妹	250g	$25
		越光十穀米	1kg	$157
	12/9	嫩肩牛排	200g	$123
		高麗菜	1000g	$40
		杏包菇	180g	$31
		小松菜	250g	$20
		鮭魚厚切	280g	$115
	12/22	豬里肌薄切肉片	200g	$91
		日本山藥	500g	$150
		有機黑葉白菜	250g	$22
		鮮香菇	200g	$52
		雞蛋	10入	$87
		日本生干貝	200g	$238
		菠菜	250g	$33
		筊白筍	300g	$71
	12/29	澎湖海菜	150g	$46
		頂級蟹管肉	120g	$155
		有機水蓮	150g	$30
		腰里肌牛排	200g	$202
8.5M	1/3	澳洲小羊肉片	200g	$145
		洋蔥	1kg	$70
	1/6	北海道生食干貝	360g	$498
		紅鳳菜	300g	$33
		西洋芹	900g	$89
		紅蘿蔔	300g	$15
		冷凍鯛魚片	225g	$104
		香菇	250g	$72
		玉米筍	285g	$32
9.5M	1/31	有機敏豆	?	$56
		雞胸肉	?	$105
		豬絞肉	?	$122
	2/3	去籽紅棗	120g	$88
		牛心番茄	300g	$35
		油菜	250g	$24
		枸杞	150g	$124
		洋菇	200g	$75
		玉米筍	95g	$27
		本島萵苣	250g	$28
		雞蛋	10入	$91
		小黃瓜	300g	$33
		紅蘿蔔	600g	$28
		青椒	300g	$52
		芋頭塊	300g	$79
10M	2/18	小雞腿	?	$126
		有機南瓜	?	$58
		有機嫩豆腐	?	$29
		有機黃肉地瓜	?	$75
		寶寶豬絞肉	?	$126
	2/26	白蘿蔔	600g	$25
		蒜仁	120g	$92
		生薑	100g	$33
		有機青蔥	100g	$21
		美國牛肉片	250g	$101
		高麗菜	1kg	$46
		甜玉米	400g	$41
		菠菜	250g	$18
		進口洋蔥	450g	$38
		有機銀耳	160g	$83
	3/11	蘋果	200g	$58
		芝麻粉	250g	$63
		山蕉	90g	$22
		進口藍莓	120g	$48
		紅蘿蔔	500g	$51
		大橋台南十六冠軍米	1kg	$89
		豬絞肉	200g	$71
		木瓜	850g	$48
		原蚵	300g	$89
		青花菜	240g	$37
11M	3/13	有機木棉豆腐	?	$49
		寶寶豬絞肉	3包	$379
	3/20	玉米筍	95g	$22
		溫室小黃瓜	300g	$25
		鮮切南瓜	250g	$33
		菠菜	250g	$17
		金時地瓜	800g	$71
		洋菇	200g	$66
		頂級蟹管肉	120g	$155
		台南學甲虱目魚肚	150g	$73
		鮮剝蝦仁	180g	$96
		澎湖海菜	150g	$41
		日本山藥	500g	$148
		美國黃檸檬	100g	$15
		日本生干貝	200g	$223
11.5M	3/27	冷藏挪威鮭魚丁	200g	$156
		水煮鵪鶉蛋	90g	$30
		美國甜橙	130g	$19
		澳洲牛絞肉	170g	$95
1Y0.5M	4/28	溫室小黃瓜	300g	?	沒記錄到
		奇異果	102g	?
		義美板豆腐	300g	?
		玉米筍	95g	?
		紅蘿蔔	600g	?
		芋頭塊	300g	?
	4月	土雞蛋	多顆	250
1Y1M	5/11	奇異果	102g	$39
		有機小松菜	250g	$24
		有機南瓜	600g	$63
		味全白蛋	10入	$92
		黃秋葵	200g	$41
	5/24	雞腿排肉片	250g	$75
		葡萄	380g	$67
	5月	土雞蛋	多顆	250
1Y2M	6/15	紅肉火龍果	380g	$58
		母傳原味優格	500g	$86
		味全白雞蛋	10入	$90
		奇異果	102g	$47
	6/30	金目鱸魚切片	250g	$223
		飛牛牧場鮮奶小饅頭	35g*9	$120
		土雞蛋	10入	$129
	6月	土雞蛋	多顆	250
	7/6	白肉火龍果	1000g	$57
		黃金奇異果	102g	$39
		暖玉紅心蛋	10入	$72
		母傳原味優格	500g	$89
1Y3M	7/10	紅蘿蔔	300g	$20
		義美板豆腐	300g	$19
		綜合蔬菜包	180g	$58
		鮮切南瓜	250g	$36
		牛心番茄	300g	$34
		有機青松菜	250g	$32